Bukan Hanya Telur, Ini 4 Makanan Sumber Protein Lainnya!

4. Tahu dan Tempe

Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang berasal dari kedelai. Tahu mengandung sekitar 8gram protein per 100 gram, sementara tempe bahkan lebih tinggi dengan sekitar 19 gram per porsi yang sama. Keduanya juga kaya akan serat dan berbagai nutrisi lainnya, menjadikannya pilihan ideal bagi vegetarian atau mereka yang ingin mengurangi konsumsi daging.

Dengan variasi makanan sumber protein ini, Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi harian dengan cara yang sehat dan lezat. Menambahkan berbagai sumber protein dalam diet tidak hanya membantu dalam pertumbuhan otot tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.