5 Makanan yang Justru Memperburuk Stres, Hindari Sekarang Juga!

Ilustrasi Kafein
Sumber :
  • Pexels Dijwar Siraj

Krimer non-susu mengandung lemak trans, yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL). Lemak trans ini juga berhubungan dengan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Sebagai alternatif, Anda bisa memilih susu atau krim dari bahan nabati seperti susu kedelai atau susu almond yang lebih sehat.

Bukan Hanya Telur, Ini 4 Makanan Sumber Protein Lainnya!

Mengelola Stres dengan Makanan Sehat

Menghindari makanan yang dapat meningkatkan stres adalah langkah pertama yang penting untuk menjaga kesehatan mental. Selain itu, konsumsi makanan sehat yang kaya akan omega-3, magnesium, dan vitamin B dapat membantu menenangkan sistem saraf. 

Resep Rendang Mudah dan Lezat yang Akan Membuat Lidahmu Bergoyang!

Ikan berlemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan kaya antioksidan adalah pilihan makanan yang baik untuk mengurangi stres. Dengan menghindari makanan yang memperburuk stres dan memilih makanan yang menenangkan tubuh, Anda bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan lebih baik.