Pusing Setelah Makan Besar? Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasinya
Rabu, 22 Januari 2025 - 06:44 WIB
Sumber :
- www.rupahealth.com
● Tingkatkan Asupan Cairan: Minum banyak air sepanjang hari untuk tetap terhidrasi.
Baca Juga :
Sehat Itu Mudah! Ini Tips Memulai Gaya Hidup Sehat untuk Pemula, Investasi Terbaik untuk Masa Depan!
● Sesuaikan Pola Makan Anda:
○ Tingkatkan asupan garam sedikit (konsultasikan dengan dokter Anda untuk jumlah yang tepat).
Baca Juga :
Kisah Inspiratif Sumardi, Pria Asal Madura: Manfaat Positif Mendaftar Sebagai Peserta JKN Sejak Dini
○ Makanlah porsi kecil dan lebih sering.
○ Sertakan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian utuh.
● Tingkatkan Aktivitas Fisik: Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah.
○ Mulailah dengan berjalan kaki singkat dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya.
Halaman Selanjutnya
● Batasi Alkohol dan Kafein: Zat-zat ini dapat membuat Anda dehidrasi dan menurunkan tekanan darah lebih lanjut.