6 Tips Gaya Hidup Sehat untuk Memperpanjang Umur dan Kualitas Hidup
Senin, 27 Januari 2025 - 17:09 WIB
Sumber :
- https://www.thesun.co.uk/
Berjalan di alam, terutama di hutan, dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas ini membantu menurunkan hormon stres dan mendukung pengaturan ritme sirkadian tubuh untuk tidur yang lebih baik.
8. Menjaga kekuatan dengan mengikuti Gym
Baca Juga :
Angkat Beban Vs Kardio, Mana yang Lebih Baik?
Latihan kekuatan seperti gym penting untuk menjaga otot dan kekuatan tubuh seiring bertambahnya usia. Latihan ini meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan, dan memperbaiki kesehatan tulang.dra
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat memperpanjang masa sehat dan menikmati hidup berkualitas. Ingat, perubahan kecil dalam gaya hidup dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang Anda.
