Panduan Lengkap Mengenai Vitamin: Fungsi dan Sumbernya yang Dibutuhkan Tubuh

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Vitamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung fungsi organ, menjaga kesehatan, dan mencegah berbagai penyakit. Setiap vitamin memiliki peran spesifik dalam tubuh. Berikut ini adalah informasi mengenai fungsi dan sumber dari berbagai jenis vitamin yang dapat membantu Anda memahami manfaatnya lebih baik:

1. Vitamin A

Fungsi: Mendukung penglihatan yang sehat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
 Sumber: Wortel, bayam.

2. Vitamin B1 (Thiamin)

Fungsi: Mendukung produksi energi dan fungsi saraf.
 Sumber: Biji-bijian utuh.

3. Vitamin B2 (Riboflavin)

Fungsi: Membantu metabolisme tubuh.
 Sumber: Susu, telur.

Halaman Selanjutnya

4. Vitamin B3 (Niacin)