Panduan Lengkap Mengenai Vitamin: Fungsi dan Sumbernya yang Dibutuhkan Tubuh

4. Vitamin B3 (Niacin)

Fungsi: Menjaga kesehatan kulit dan mendukung fungsi enzim tubuh.
 Sumber: Daging unggas, ikan.

5. Vitamin B5 (Pantotenat)

Fungsi: Mendukung sintesis hormon.
 Sumber: Alpukat, telur.

6. Vitamin B6 (Pyridoxine)

Fungsi: Penting untuk kesehatan otak dan metabolisme protein.
Sumber: Pisang, ayam.

7. Vitamin B7 (Biotin)

Halaman Selanjutnya

Fungsi: Mendukung kesehatan kuku dan rambut. Sumber: Telur, kacang almond.