Cara Menahan Rasa Lapar saat Diet: 5 Solusi Cepat untuk Atasi Nafsu Makan

●      Bayam

●      Apel

●      Oatmeal

Makanan tinggi serat juga membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan produksi hormon kenyang, seperti leptin.

3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Dehidrasi seringkali disalahartikan sebagai rasa lapar. Cobalah minum air putih setiap kali Anda merasa mudah lapar. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi minimal 2-3 liter air per hari.

Tips mengatasi lapar saat diet:

Halaman Selanjutnya

Minuman bebas kalori seperti teh herbal juga bisa membantu mengurangi nafsu makan.