Jangan Berlebihan! Ini Manfaat dan Kekurangan Tidur Siang

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Jika kamu merasa kurang tidur atau sekadar mencari cara untuk bersantai, tidur siang mungkin menjadi pilihan yang tepat. Namun, tidur siang di waktu yang tidak tepat atau terlalu lama justru bisa memberikan efek yang kurang baik.Meski begitu, terdapat beberapa kekurangan dari efek tidur siang. Oleh karenanya, penting untuk memahami cara memaksimalkan manfaat tidur siang.Melansir Mayo Clinic, berikut manfaat hingga efek berlebihan tidur siang!

Apa Saja Manfaat Tidur Siang?  

Tidur siang menawarkan berbagai manfaat bagi orang dewasa yang sehat, di antaranya:  

1. Relaksasi: Memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat sejenak.  

2. Mengurangi Rasa Lelah: Membantu mengembalikan energi setelah aktivitas yang melelahkan.  

3. Meningkatkan Kewaspadaan: Membuat Anda lebih fokus dan waspada setelah bangun.  

4. Memperbaiki Suasana Hati: Membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.  

Halaman Selanjutnya

5. Meningkatkan Performa: Mempercepat waktu reaksi, meningkatkan daya ingat, dan membuat kinerja lebih optimal.