Selada air dan manfaat baik untuk kesehatan
- www.hellosehat.com
Selada air dapat meningkatkan kesehatan jantung karena dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
3. Melindungi Tulang Dari Osteoporosis
Selada air mendukung kesehatan tulang karena mengandung banyak mineral yang diperlukan seperti kalsium, magnesium, potassium dan fosfor. Satu cangkir selada air (sekitar 34 gram) menyediakan lebih dari 100% asupan nutrisi harian untuk vitamin K. Perlu anda ketahui bahwa vitamin K berperan dalam metabolism tulang dengan membantu tubuh menggunakan kalsium secara efektif. Hal ini dapat mengurangi risiko osteorporosi dan patah tulang.
4. Meningkatkan Kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C yang tinggi
Seperti yang kita ketahui dalam hitungan per cangkir (34 gram) selada air mengandung 15 mg vitamin C. Vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan sel darah putih yang dapat melawan infeksi penyakit tubuh.
5. Meningkatkan performa atletik tubuh karena senyawa nitrat
Nitrat adalah senyawa yang ditemukan secara alami di tanaman seperti selada air. Nitrat dapat mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam darah. Nitrat yang cukup bagi tubuh akan berefek langsung kepada tubuh dengan kinerja yang semakin efektik ketika kita berolahraga.
