Intermittent Fasting: Panduan Lengkap & Aman untuk Pemula

Hindari Olahraga Berat: Saat sedang berpuasa, hindari olahraga berat atau yang membutuhkan energi besar.

5. Yang Boleh dan Tidak Boleh Diminum Saat Puasa

Boleh: Air putih, teh tawar, kopi hitam, air lemon (tanpa gula).

Tidak Boleh: Minuman manis, jus buah, susu, minuman berenergi, alkohol.

Intermittent fasting bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan kesehatan dan mencapai berat badan ideal. Namun, penting untuk memulainya dengan benar dan aman. Dengan panduan ini, Anda siap mencoba intermittent fasting dan merasakan manfaatnya. Ingat, kunci suksesnya adalah konsistensi dan mendengarkan tubuh Anda.