Stop Multitasking! Fokus pada Satu Hal, Hasil Lebih Maksimal

2. Cara Menghindari Multitasking

Fokus pada Satu Tugas pada Satu Waktu (Single-Tasking): Berikan perhatian penuh pada satu tugas sampai selesai, sebelum beralih ke tugas berikutnya.

Buat Daftar Tugas dan Prioritaskan: Dengan daftar tugas, Anda bisa fokus pada satu tugas pada satu waktu, tanpa terganggu oleh pikiran tentang tugas-tugas lainnya.

Hilangkan Gangguan: Matikan notifikasi smartphone, tutup tab yang tidak perlu di komputer Anda, dan cari tempat yang tenang untuk bekerja.

Gunakan Teknik Pomodoro: Teknik ini membantu Anda untuk fokus pada satu tugas selama periode waktu tertentu, dengan istirahat singkat di antaranya.

Latih Kesadaran Diri (Mindfulness): Latihan mindfulness dapat membantu Anda untuk lebih fokus pada saat ini dan mengurangi kecenderungan untuk multitasking.

Kelompokkan Tugas Serupa: Kerjakan tugas-tugas yang serupa secara berurutan. Misalnya, balas semua email sekaligus, lalu kerjakan semua panggilan telepon.

Halaman Selanjutnya

Jangan Takut Berkata Tidak: Hindari menerima tugas baru, jika sedang mengerjakan sesuatu.