Posisi Tidur Ternyata Penting! Ini Posisi Terbaik untuk Kesehatan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Posisi tidur bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan dan kualitas tidur Anda. Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan nyeri punggung, leher kaku, gangguan pernapasan, dan bahkan sleep apnea. Artikel ini akan membahas berbagai posisi tidur dan mana yang terbaik untuk kesehatan Anda.

1. Tidur Telentang (Terlentang)

Kelebihan: Posisi terbaik untuk tulang belakang, leher, dan kepala, karena berat badan terdistribusi merata. Mengurangi risiko kerutan wajah.

Kekurangan: Dapat memperburuk dengkuran dan sleep apnea. Tidak disarankan untuk ibu hamil.

Tips: Letakkan bantal di bawah lutut untuk menjaga kelengkungan alami tulang belakang.

2. Tidur Menyamping (Miring)

Kelebihan: Mengurangi dengkuran dan sleep apnea. Baik untuk ibu hamil (terutama sisi kiri). Membantu pencernaan.

Halaman Selanjutnya

Kekurangan: Dapat menyebabkan nyeri bahu dan pinggul jika tidak menggunakan bantal yang tepat. Dapat menyebabkan kerutan wajah di satu sisi.