8 Tips Jitu Cegah Bau Mulut, Napas Segar Selama Ramadan

3.  Bersihkan Lidah

Untuk menjaga kesehatan dan kesegaran mulut, gunakan tongue scraper untuk menghilangkan bakteri dari lidah. Bakteri di lidah dapat menyebabkan bau mulut, jadi pastikan untuk membersihkannya secara teratur.

4.  Hindari Makanan Tertentu

Saat berbuka puasa, hindari makanan seperti bawang bombay, bawang putih, dan rempah-rempah yang kuat. Makanan ini dapat meninggalkan bau tidak sedap di mulut. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka, mentimun, dan seledri, yang dapat membersihkan sisa makanan dan bakteri.

5.  Minum Air yang Cukup

Selama jam tidak berpuasa, minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan penyebab bau mulut. Usahakan minum setidaknya 8-10 gelas air antara iftar dan sahur. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air saat iftar untuk membantu menjaga kelembapan mulut.

6.  Batasi Kafein dan Minuman Manis

Halaman Selanjutnya

Untuk menghindari dehidrasi, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh. Minuman ini memiliki efek diuretik yang dapat membuat kamu kehilangan lebih banyak cairan. Minuman manis juga dapat menyebabkan bau mulut dengan mendorong pertumbuhan bakteri di mulut. Air putih atau teh herbal adalah pilihan yang lebih baik.