Jantung Sehat, Hidup Berkualitas: Tips Praktis yang Wajib Diketahui!
Kamis, 20 Februari 2025 - 01:30 WIB
Sumber :
- pexels.com
2. Olahraga Teratur
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, atau berenang. Olahraga membantu memperkuat otot jantung dan melancarkan peredaran darah.
3. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Jaga berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga teratur.
4. Berhenti Merokok
Merokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda merokok, segera berhenti.
5. Batasi Konsumsi Alkohol
Halaman Selanjutnya
Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Batasi konsumsi alkohol tidak lebih dari 1-2 gelas per hari.
