7 Kebiasaan yang Bikin Perut Buncit, Nomor 2 Pasti Sering Kamu Lakukan!
- Photo by Towfiqu barbhuiya: https://www.pexels.com/photo/close-up-photo-of-person-holding-his-belly-11773868/
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Perut buncit atau yang sering disebut pot belly tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan serius. Mulai dari penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga sindrom metabolik, perut buncit bisa menjadi indikator adanya masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Selain faktor genetik dan usia, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat memicu perut buncit? Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terlihat sepele dan sering kita lakukan, namun ternyata memiliki dampak yang signifikan pada lingkar pinggang kita.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 kebiasaan yang bikin perut buncit dan mungkin salah satunya sering kamu lakukan! Penasaran? Yuk, simak pembahasannya berikut ini!
1. Makan Terlalu Cepat dan Porsi Besar
Makan terlalu cepat dan dalam porsi besar adalah kebiasaan yang sangat umum, namun dampaknya terhadap lingkar pinggang seringkali diabaikan. Ketika makan dengan terburu-buru, kita cenderung menelan banyak udara bersama makanan. Udara yang terperangkap di dalam perut ini dapat menyebabkan kembung dan membuat perut terasa penuh, sehingga terlihat lebih buncit.
Selain itu, makan terlalu cepat juga membuat tubuh kesulitan untuk merasakan sinyal kenyang. Otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menerima sinyal kenyang dari perut.
Jika kita makan terlalu cepat, kita bisa mengonsumsi lebih banyak kalori sebelum otak menyadari bahwa perut sudah penuh. Akibatnya, kelebihan kalori ini akan disimpan sebagai lemak, terutama di area perut.
