Manfaat Digital Detox untuk Kesehatan Mental dan Fisik
- Pexels: Tracy Le Blanc
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital saat ini, kita tidak bisa lepas dari gadget. Namun, terlalu banyak terpapar teknologi dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik kita. Digital detox adalah solusi untuk mengatasi masalah ini. Artikel ini akan membahas manfaat digital detox untuk kesehatan mental dan fisik.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Terlalu banyak waktu dihabiskan di media sosial dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Digital detox membantu mengurangi paparan terhadap informasi yang berlebihan dan perbandingan sosial yang negatif.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Cahaya biru yang dipancarkan oleh gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Digital detox sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
3. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas
Notifikasi dan gangguan dari gadget dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas. Digital detox membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
