Cara Menjaga Pola Makan Sehat Meski Sibuk

4. Jangan Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan energi. Pilih sarapan tinggi protein dan serat seperti oatmeal, smoothie, atau telur agar kenyang lebih lama dan tidak mudah tergoda camilan tidak sehat.

5. Minum Air yang Cukup

Sering kali, rasa lapar sebenarnya adalah tanda tubuh kekurangan cairan. Pastikan untuk minum air putih yang cukup sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi dan metabolisme tetap optimal.

6. Kurangi Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan sering mengandung banyak garam, gula, dan bahan pengawet. Sebisa mungkin, pilih makanan segar seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan daging tanpa pengawet agar tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih baik.

7. Manfaatkan Teknologi untuk Pengingat

Halaman Selanjutnya

Gunakan aplikasi kesehatan atau alarm di ponsel untuk mengingatkan jadwal makan dan minum air. Dengan begitu, Anda tidak lupa makan tepat waktu meskipun sedang sibuk.