Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Naik Mobil atau Pesawat
- Pexels: Matheus Bertelli
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mabuk perjalanan adalah kondisi umum yang dialami banyak orang saat bepergian dengan mobil atau pesawat. Rasa pusing, mual, dan lemas bisa membuat perjalanan menjadi tidak nyaman. Namun, dengan beberapa cara sederhana, Anda bisa menghindari atau mengurangi efek mabuk perjalanan agar tetap menikmati perjalanan dengan nyaman.
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Tempat duduk dapat memengaruhi keseimbangan tubuh Anda selama perjalanan. Saat naik mobil, pilih tempat duduk di depan untuk mengurangi efek guncangan. Jika menggunakan pesawat, pilih kursi di dekat sayap karena bagian ini lebih stabil dibandingkan bagian ekor.
2. Hindari Membaca atau Melihat Layar Gadget Terlalu Lama
Membaca buku atau menatap layar ponsel dalam waktu lama dapat memperparah mabuk perjalanan. Fokuskan pandangan ke depan atau arah horison agar otak lebih mudah menyesuaikan pergerakan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Ringan Sebelum Perjalanan
Jangan bepergian dalam kondisi perut kosong atau terlalu kenyang. Makanlah camilan ringan seperti biskuit atau buah agar perut tetap nyaman selama perjalanan.
4. Gunakan Aromaterapi atau Permen Jahe
Jahe dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual. Anda bisa mengunyah permen jahe atau menggunakan minyak aromaterapi dengan aroma segar seperti peppermint atau lemon untuk mengurangi rasa mual.
5. Atur Pernapasan dan Lakukan Relaksasi
Teknik pernapasan dalam dapat membantu meredakan rasa mual. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan untuk menenangkan tubuh. Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur agar tubuh lebih rileks.
6. Minum Obat Anti-Mabuk Jika Diperlukan
Jika Anda sering mengalami mabuk perjalanan yang parah, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti-mabuk sebelum perjalanan. Namun, pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar aman bagi kesehatan.
Mabuk perjalanan bisa diatasi dengan langkah-langkah sederhana seperti memilih posisi duduk yang tepat, menghindari membaca dalam perjalanan, serta mengonsumsi makanan ringan. Dengan persiapan yang baik, Anda bisa menikmati perjalanan tanpa gangguan mabuk.
