5 Kebiasaan Orang Jepang yang Bikin Mereka Awet Muda
- Pexels: Amar Preciado
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Jepang dikenal sebagai salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi. Orang Jepang memiliki kebiasaan sehat yang membuat mereka tampak awet muda dan bugar.
1. Pola Makan Sehat
Mereka mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti ikan, sayuran, rumput laut, dan teh hijau yang kaya antioksidan.
2. Rutin Berjalan Kaki
Orang Jepang sering berjalan kaki dalam keseharian mereka, yang membantu menjaga kebugaran dan kesehatan jantung.
3. Mengelola Stres dengan Baik
Mereka menerapkan konsep "ikigai," atau tujuan hidup yang membuat mereka tetap termotivasi dan bahagia.
4. Mandi dengan Air Hangat (Onsen)
Kebiasaan mandi di sumber air panas alami membantu relaksasi otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki kualitas tidur.
5. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan.
Rahasia awet muda ala Jepang bukan sekadar faktor genetik, tetapi juga berasal dari kebiasaan hidup sehat mereka. Dengan mengadopsi gaya hidup ini, kita juga bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan dan umur panjang.
