Perut Buncit Hilang! Ini 5 Olahraga Ampuh yang Bisa Dicoba
- Pexels: @Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Perut buncit sering kali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kesehatan. Untuk mengatasinya, kombinasi pola makan sehat dan olahraga adalah kunci utama. Berikut lima jenis olahraga yang terbukti ampuh dalam menghilangkan perut buncit.
1. Plank
Plank efektif dalam menguatkan otot inti, termasuk perut. Dengan menahan posisi tubuh sejajar selama 30–60 detik setiap hari, Anda dapat memperkuat otot perut dan mengecilkan lingkar pinggang.
2. Sit-Up
Sit-up merupakan latihan klasik yang dapat membantu membakar lemak di area perut. Lakukan 15–20 repetisi setiap hari untuk hasil yang lebih optimal.
3. Kardio (Lari, Bersepeda, atau Lompat Tali)
Latihan kardio membantu membakar kalori lebih banyak dan efektif dalam menghilangkan lemak perut. Cobalah berlari, bersepeda, atau lompat tali selama 30 menit sehari.
