9 Makanan Terbaik Saat Puasa Ramadhan: Bikin Tubuh Kuat, Ibadah Semakin Semangat!
- https://shorturl.at/QUEj0
Kuliner, VIVA Banyuwangi –Bulan Ramadhan adalah momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Namun, banyak orang yang merasa lemas, lesu, bahkan sulit berkonsentrasi saat berpuasa. Padahal, dengan memilih makanan yang tepat, tubuh tetap bisa bugar sepanjang hari! Ingin tahu makanan terbaik untuk dikonsumsi saat puasa? Simak daftar berikut ini!
1. Kurma: Sumber Energi Instan
Kurma adalah makanan sunnah yang kaya akan gula alami, serat, dan mineral. Kurma mampu memberikan energi cepat setelah seharian berpuasa. Konsumsi 3 butir kurma saat berbuka bisa membantu tubuh memulihkan tenaga dengan cepat
2. Air Putih: Hindari Dehidrasi
Jangan sampai lupa! Air putih sangat penting untuk mencegah dehidrasi selama puasa. Pastikan Anda minum minimal 8 gelas sehari dengan pola 2-4-2 (dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur).
3. Sayur dan Buah-buahan: Serat Tinggi, Pencernaan Lancar
Agar tubuh tetap segar, konsumsi sayur dan buah-buahan saat berbuka dan sahur. Serat dalam sayur dan buah membantu melancarkan pencernaan serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
