Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Agar Tidak Cepat Lapar

4. Minuman Berkafein

Kopi dan teh dapat meningkatkan produksi urine, yang menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh lebih cepat lelah selama puasa.

5. Makanan Rendah Serat

Nasi putih, pasta, dan makanan rendah serat lainnya tidak memberikan rasa kenyang yang lama. Sebaiknya ganti dengan makanan tinggi serat seperti oatmeal atau nasi merah.

Agar tetap kenyang lebih lama selama puasa, pilihlah makanan tinggi protein, serat, dan lemak sehat saat sahur. Hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebihan yang dapat mempercepat rasa lapar dan mengurangi energi selama berpuasa.