Kenapa Kita Sering Overthinking? Ini Cara Mengatasinya!

Jangan habiskan waktu memikirkan hal-hal yang di luar kendali. Alihkan energi untuk menyelesaikan masalah yang nyata.

Latih Mindfulness dan Relaksasi

Teknik meditasi, pernapasan dalam, atau sekadar berjalan-jalan bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi overthinking.

Buat Keputusan dan Percayai Diri Sendiri

Jika terlalu banyak berpikir, buatlah keputusan berdasarkan informasi yang ada, lalu lanjutkan tanpa menyesali keputusan tersebut.

Batasi Konsumsi Informasi Berlebihan

Terlalu banyak informasi bisa memicu overthinking. Fokuslah pada sumber yang relevan dan jangan membebani diri dengan informasi yang tidak perlu.

Halaman Selanjutnya

Overthinking adalah kebiasaan yang dapat menguras energi dan menghambat produktivitas. Dengan mengenali penyebabnya dan menerapkan cara-cara mengatasinya, kita bisa lebih fokus menjalani hidup tanpa terbebani oleh pikiran berlebihan.