Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Tanpa Permen Karet
- Istimewa
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bau mulut saat puasa adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang. Tanpa asupan makanan dan minuman selama berjam-jam, produksi air liur berkurang, menyebabkan mulut kering dan bau tak sedap. Berikut cara mengatasinya tanpa permen karet.
1. Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka
Dehidrasi bisa memperburuk bau mulut. Minumlah air putih dalam jumlah cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga kelembapan mulut.
2. Sikat Gigi dan Bersihkan Lidah
Sisa makanan di gigi dan bakteri di lidah adalah penyebab utama bau mulut. Pastikan menyikat gigi dan membersihkan lidah setelah sahur agar mulut tetap segar sepanjang hari.
3. Gunakan Obat Kumur Tanpa Alkohol
Berkumur dengan obat kumur bebas alkohol bisa membantu membunuh bakteri tanpa menyebabkan mulut semakin kering.
4. Konsumsi Makanan yang Mengurangi Bau Mulut
Makanan seperti yogurt, apel, dan daun mint dapat membantu mengurangi bau mulut secara alami dan menjaga kesehatan pencernaan.
5. Hindari Makanan Berbau Menyengat Saat Sahur
Hindari makanan yang beraroma kuat seperti bawang, durian, dan makanan berbumbu tajam karena bisa menyebabkan bau mulut lebih parah.
Menjaga kebersihan mulut dan memilih makanan yang tepat saat sahur bisa membantu mengatasi bau mulut saat puasa. Terapkan tips ini agar tetap percaya diri sepanjang hari!
