Cara Mengatasi Rasa Haus Saat Puasa dengan Pola Makan Sehat

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Saat berpuasa, rasa haus bisa menjadi tantangan utama, terutama jika cuaca panas. Namun, dengan pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka, Anda bisa mengurangi rasa haus dan tetap segar sepanjang hari. Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan.

1. Konsumsi Air yang Cukup Saat Sahur dan Berbuka

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari, dibagi dalam beberapa waktu: saat berbuka, sebelum tidur, dan saat sahur.

2. Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda

Minuman seperti kopi, teh, dan soda dapat meningkatkan produksi urine, yang justru membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

3. Pilih Makanan dengan Kandungan Air Tinggi

Buah dan sayuran seperti semangka, timun, dan selada dapat membantu menjaga kadar air dalam tubuh lebih lama.

Halaman Selanjutnya

4. Kurangi Makanan Asin dan Pedas