Tips Mengatasi Ngantuk di Tempat Kerja Saat Puasa

4. Cukupi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka

Dehidrasi dapat menyebabkan rasa kantuk dan lemas. Pastikan untuk minum cukup air saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

5. Hindari Makanan Berat Saat Berbuka

Mengonsumsi makanan yang terlalu berat atau berlebihan saat berbuka bisa menyebabkan kantuk berkepanjangan. Pilih makanan yang seimbang agar energi tetap stabil.

Mengantuk saat bekerja di bulan puasa adalah hal yang wajar, tetapi bisa diatasi dengan pola makan sehat, istirahat yang cukup, dan kebiasaan kerja yang baik. Dengan strategi ini, produktivitas tetap terjaga selama Ramadhan.