Bergizi dan Penuh Energi, 5 Rekomendasi Menu Sahur Praktis Tahan Lapar Selama Puasa

Kuliner, VIVA Banyuwangi – Menyiapkan menu sahur yang praktis, lezat, dan bergizi adalah kunci untuk menjaga energi selama berpuasa di bulan Ramadhan.

Berikut beberapa rekomendasi menu sahur yang mudah dibuat dan kaya nutrisi:

1. Nasi Goreng Sayuran

Nasi goreng dengan tambahan sayuran seperti wortel, kacang polong, dan jagung manis merupakan pilihan tepat untuk sahur. Selain praktis, hidangan ini kaya serat dan vitamin yang membantu menjaga stamina sepanjang hari.

2. Sup Ayam dengan Sayuran

Sup ayam hangat yang dipadukan dengan wortel, kentang, dan brokoli memberikan asupan protein dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Kuahnya yang ringan juga memudahkan pencernaan saat sahur.

3. Tumis Brokoli dan Udang

Kombinasi brokoli yang kaya serat dengan udang yang tinggi protein menghasilkan hidangan lezat dan menyehatkan. Tumis dengan bawang putih dan sedikit saus tiram untuk menambah cita rasa.

4. Telur Dadar Isi Sayuran

Telur dadar yang diisi dengan potongan wortel, bayam, dan jamur merupakan sumber protein dan nutrisi penting. Hidangan ini mudah disiapkan dan cocok untuk variasi menu sahur.

5. Oatmeal dengan Buah dan Kacang

Oatmeal yang disajikan dengan potongan buah segar seperti pisang atau stroberi, serta taburan kacang almond atau kenari, memberikan energi dan serat yang cukup untuk memulai puasa.

Memilih menu sahur yang tepat akan membantu menjaga kesehatan dan energi selama menjalankan ibadah puasa.

Pastikan untuk mengkonsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral. Selamat menunaikan ibadah puasa!