7 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan
- Pexels: Kaboompics.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era modern ini, kesibukan seolah tidak pernah berhenti. Tuntutan pekerjaan, pendidikan, hingga kehidupan sosial bisa membuat kesehatan mental terabaikan. Padahal, kesehatan mental yang baik sangat penting untuk menjaga kualitas hidup. Berikut ini adalah tujuh cara efektif untuk menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari.
1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Memberikan waktu khusus untuk melakukan hal-hal yang disukai dapat membantu meredakan stres dan mengembalikan energi positif.
2. Atur Prioritas dengan Baik
Menyusun skala prioritas akan membantu mengelola tugas tanpa merasa terbebani. Fokus pada hal-hal yang paling penting dan realistis untuk dilakukan.
3. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga tidak hanya baik untuk fisik tetapi juga membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.
