7 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan

4. Tidur Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup membantu otak dan tubuh beristirahat, sehingga mampu menghadapi tantangan esok hari dengan lebih baik.

5. Jaga Pola Makan Sehat

Makanan bergizi dapat memengaruhi kesehatan otak. Konsumsi buah, sayur, dan makanan kaya omega-3 untuk menjaga kesehatan mental.

6. Jangan Ragu untuk Berbicara dengan Orang Terdekat

Membagikan cerita dan beban pikiran kepada teman atau keluarga dapat membantu mengurangi rasa cemas dan stres.

7. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan

Halaman Selanjutnya

Jika merasa kesulitan mengelola emosi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor.