Minuman Segar yang Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Puasa
- tirto.id
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Selama bulan puasa, menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi tantangan tersendiri. Terlebih lagi, kebutuhan cairan tubuh tetap harus terpenuhi meskipun waktu makan dan minum terbatas. Minuman segar dan sehat bisa menjadi solusi praktis untuk membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
5 Rekomendasi Minuman Segar untuk Puasa
1. Infused Water Buah Segar
Infused water dengan campuran buah-buahan seperti lemon, mentimun, dan daun mint memberikan sensasi segar sekaligus membantu tubuh tetap terhidrasi. Cara membuatnya pun mudah, cukup rendam potongan buah dalam air dingin selama beberapa jam.
2. Es Timun Serut
Minuman tradisional ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan air. Tambahkan sedikit madu atau sirup melon untuk memberikan rasa manis alami.
3. Air Kelapa Murni
Air kelapa memiliki kandungan elektrolit alami yang sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Selain itu, rasanya yang manis alami membuatnya cocok dijadikan menu buka puasa.
4. Jus Semangka Tanpa Gula
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori. Blender semangka tanpa tambahan gula untuk minuman yang sehat dan menyegarkan.
5. Teh Hijau Dingin
Teh hijau dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Sajikan dalam kondisi dingin dengan tambahan perasan lemon agar lebih menyegarkan.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa sangat penting untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan pilihan minuman segar di atas, Anda bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih segar dan bugar. Selamat mencoba!
