Jangan Salah Pilih! Ini 7 Makanan yang Aman untuk Penderita Maag

Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung sedikit lemak dan gula, sehingga cocok untuk penderita maag. Sayuran ini juga membantu mengurangi produksi asam lambung serta kaya akan serat dan nutrisi yang mendukung kesehatan lambung.

4. Jahe

Jahe memiliki sifat antiradang dan telah lama dimanfaatkan untuk mengatasi masalah pencernaan. Mengonsumsi jahe dalam bentuk teh hangat atau menambahkannya ke dalam makanan dapat membantu meredakan mual dan perut kembung yang sering dialami penderita maag.

5. Lidah Buaya

Lidah buaya mengandung senyawa yang dapat mengurangi peradangan dan iritasi pada lambung. Mengonsumsi jus lidah buaya dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengatasi gejala maag dan mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

6. Daging Tanpa Lemak

Daging ayam tanpa kulit, ikan, dan daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein yang baik untuk penderita maag. Namun, cara pengolahannya harus diperhatikan, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang. Sebaiknya hindari cara memasak yang melibatkan banyak minyak, seperti menggoreng, karena bisa memicu kambuhnya gejala maag.

Halaman Selanjutnya

7. Yoghurt