10 Jurus Jitu Atasi Stres: Cepat, Efektif, dan Praktis!

3. Olahraga Ringan:

Aktivitas fisik melepaskan endorfin, hormon yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Cukup jalan kaki, stretching, atau yoga ringan.

4. Dengarkan Musik yang Menenangkan:

Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati.

Pilih musik instrumental yang lembut, musik klasik, atau suara alam.

5. Aromaterapi:

Halaman Selanjutnya

Beberapa aroma seperti lavender, chamomile, atau peppermint dikenal memiliki efek menenangkan.