10 Jurus Jitu Atasi Stres: Cepat, Efektif, dan Praktis!

Beberapa aroma seperti lavender, chamomile, atau peppermint dikenal memiliki efek menenangkan.

Gunakan diffuser, lilin aromaterapi, atau minyak esensial.

6. Berbicara dengan Orang Terdekat:

Curhat dengan teman, keluarga, atau pasangan bisa membantu melegakan perasaan dan mengurangi beban pikiran.

Terkadang, hanya dengan didengarkan, kita sudah merasa lebih baik.

7. Menulis Jurnal:

Tuangkan perasaan dan pikiran Anda ke dalam jurnal.

Halaman Selanjutnya

Ini membantu Anda memproses emosi dan mencari solusi dari masalah yang dihadapi.