Hindari Makanan dan Minuman Ini saat Buka Puasa

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Buka puasa itu momen yang dinanti, saat suara adzan berkumandang dan hidangan lezat sudah terhidang di meja. Tapi hati-hati, nggak semua makanan dan minuman cocok dijadikan menu berbuka, lho.

Beberapa makanan justru bisa bikin perut bermasalah dan malah mengganggu ibadah setelahnya. Yuk, simak daftar pantangannya!

1. Gorengan dan Makanan Berlemak

Siapa yang bisa menolak gorengan saat buka puasa? Tapi ternyata, camilan renyah ini menyimpan bahaya buat lambung yang seharian kosong. Minyak dan lemak yang tinggi bisa bikin katup lambung jadi terlalu rileks, sampai-sampai asam lambung naik ke kerongkongan. Akibatnya, perut terasa panas, dada nyeri, sampai mual melanda. Mau tarawih pun jadi nggak nyaman.

2. Makanan Manis Berlebihan

Memang sih, setelah puasa seharian, makanan manis langsung bikin energi balik lagi. Tapi jangan kalap! Kalau berlebihan, apalagi yang pakai pemanis buatan, gula darah bisa melonjak tajam. Bukannya segar, malah jadi lemas dan ngantuk saat ibadah malam.

3. Makanan Pedas dan Asam

Sebagian orang doyan banget buka puasa dengan makanan pedas atau asam. Padahal, ini bisa bikin lapisan lambung iritasi, apalagi setelah kosong seharian. Kalau sudah begini, risiko maag dan perut perih pun meningkat. Ibadah malam bisa terganggu karena bolak-balik ke kamar mandi.

4. Makanan Kaleng

Butuh yang praktis buat buka puasa? Hati-hati, makanan kaleng seringkali rendah gizi dan penuh zat tambahan. Kandungan garamnya juga tinggi banget. Terlalu sering konsumsi makanan kaleng saat buka puasa bisa bikin tekanan darah naik dan tubuh makin dehidrasi. Bukannya segar, malah makin haus!

5. Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam, seperti mi instan atau makanan asin lainnya, memang menggoda saat buka puasa. Tapi efeknya, tubuh malah kehilangan cairan lebih cepat. Udah batal haus, lanjut dehidrasi lagi. Padahal malam masih panjang buat ibadah dan tarawih.

6. Makanan Tinggi Serat

Serat memang penting, tapi ada waktunya. Saat sahur, makanan tinggi serat bisa bantu kenyang lebih lama. Tapi kalau langsung diserbu saat buka, perut yang kosong malah bisa ‘kaget’ dan begah. Kol, kacang-kacangan, atau tauge bisa memicu gas berlebihan di perut.

7. Minuman Berkafein dan Bersoda

Minuman berkafein dan bersoda memang terasa menyegarkan buat buka puasa. Tapi efeknya? Asam lambung langsung naik drastis! Belum lagi risiko susah tidur dan penumpukan lemak. Mau tarawih jadi berat, mau sahur kesiangan. Teh, kopi, soda, sampai minuman energi sebaiknya disimpan dulu buat waktu yang lebih tepat.

Ingat ya, buka puasa itu bukan sekadar balas dendam makan, tapi momen mengisi energi dengan bijak. Pilih makanan dan minuman yang ramah lambung supaya tubuh segar, ibadah lancar, dan puasa esok harinya makin semangat!