Mata Sehat Meski Sering Main HP? Bisa! Ini Cara Jitu Mencegah Mata Lelah dan Sakit

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital ini, smartphone (HP) sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Tapi, terlalu lama main HP bisa bikin mata lelah, kering, bahkan sakit. Jangan khawatir! Banyuwangi.viva.co.id punya cara menghindari sakit mata akibat terlalu lama main HP. Mengapa ini penting? Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk mencegah masalah penglihatan jangka panjang dan menjaga kualitas hidup.

Terapkan Aturan 20-20-20:

Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar HP dan lihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata.

Atur Pencahayaan Layar:

Sesuaikan kecerahan layar HP dengan pencahayaan ruangan. Jangan terlalu terang atau terlalu redup. Aktifkan fitur night mode atau blue light filter pada malam hari.

Jaga Jarak Pandang:

Usahakan jarak antara mata dan layar HP minimal 30-40 cm. Jangan terlalu dekat!

Berkedip Lebih Sering:

Saat fokus menatap layar, kita cenderung jarang berkedip. Ini bisa menyebabkan mata kering. Usahakan untuk berkedip lebih sering.

Gunakan Tetes Mata (Jika Perlu):

Jika mata terasa kering, gunakan tetes mata buatan (artificial tears) untuk melembapkan mata.

Istirahatkan Mata Secara Teratur:

Jangan menatap layar HP terus-menerus. Beri waktu istirahat untuk mata setiap beberapa jam.

Periksakan Mata ke Dokter Secara Rutin:

Lakukan pemeriksaan mata secara berkala untuk mendeteksi masalah mata sejak dini.

Gunakan Huruf yang Lebih Besar

Atur ukuran huruf menjadi lebih besar agar mata tidak bekerja terlalu keras.

Dengan cara-cara di atas, kamu bisa mencegah sakit mata meskipun sering menggunakan HP. Ingat, kesehatan mata adalah investasi jangka panjang. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!