Tips Memilih Makanan Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa, Biar Tubuh Tetap Fit: Nutrisi Tepat, Puasa Kuat!
Jumat, 28 Februari 2025 - 23:30 WIB
Sumber :
- https://pin.it/6ST3Tq1mJ
Kurma: Kurma adalah buah yang sangat dianjurkan untuk berbuka puasa. Kurma mengandung gula alami yang bisa mengembalikan energi dengan cepat, serta kaya akan serat, kalium, dan magnesium.
Baca Juga :
Cara Mengatur Keuangan Selama Bulan Ramadan: Biar Nggak Boros!: Sambut Lebaran dengan Dompet Sehat!
Buah-buahan: Selain kurma, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan lain seperti semangka, melon, pisang, atau pepaya.
Air Putih: Minum air putih yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca Juga :
Tips 'Mudik' Aman dan Nyaman: Persiapan Penting Sebelum Pulang Kampung: Lebaran Lancar, Hati Tenang!
Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak: Makanan berlemak dan berminyak sulit dicerna dan bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda: Minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi dan mengganggu tidur Anda.
Pentingnya Makanan Bergizi:
Baca Juga :
Tips Ngabuburit Produktif: Isi Waktu Luang dengan Kegiatan Bermanfaat: Ramadan Lebih Bermakna!
Mengutip dari Kementrian Kesehatan RI, Makanan bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Halaman Selanjutnya
Dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi seimbang saat sahur dan buka puasa, Anda bisa menjaga kesehatan dan stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Tubuh Anda akan tetap fit, nggak lemas, dan Anda bisa menjalankan puasa dengan lancar. Selamat menjalankan ibadah puasa!
