Stres di Kantor? Atasi dengan Cara Jitu Ini, Dijamin Lebih Rileks!

Batasi konsumsi kafein, alkohol, dan makanan olahan.

Olahraga Teratur:

Olahraga dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda selama 30 menit setiap hari.

Bicaralah dengan Seseorang:

Jangan memendam masalah sendirian.

Bicaralah dengan orang yang Anda percaya, seperti teman, keluarga, atau pasangan.

Halaman Selanjutnya

Jika perlu, cari bantuan profesional dari psikolog atau konselor.