Stres di Kantor? Atasi dengan Cara Jitu Ini, Dijamin Lebih Rileks!

Buat to-do list dan prioritaskan tugas yang paling penting.

Belajar mengatakan "tidak" pada tugas tambahan jika Anda sudah merasa kewalahan.

Manfaatkan time management tools seperti kalender atau aplikasi pengingat.

Istirahat yang Cukup:

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup (7-8 jam per malam).

Manfaatkan waktu istirahat di sela-sela pekerjaan untuk melakukan peregangan, berjalan-jalan sebentar, atau sekadar menutup mata dan mengatur napas.

Lakukan Teknik Relaksasi:

Halaman Selanjutnya

Meditasi: Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.