Puasa Tanpa Lemas: Jurus Jitu Hindari Dehidrasi Selama Ramadan

Paparan sinar matahari langsung dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan pelindung seperti topi, payung, atau sunscreen.

Kenali Tanda-Tanda Dehidrasi:

Waspadai tanda-tanda dehidrasi seperti rasa haus berlebihan, mulut kering, bibir pecah-pecah, kulit kering, pusing, lemas, dan urine berwarna gelap.

Jika Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi, segera minum air putih dan istirahat.

Konsumsi Makanan yang Tidak Terlalu Asin atau Pedas:

Makanan yang terlalu asin atau pedas dapat meningkatkan rasa haus dan memicu dehidrasi.

Halaman Selanjutnya

Mencegah dehidrasi saat puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kelancaran ibadah Anda. Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda bisa terhindar dari dehidrasi dan tetap segar bugar sepanjang hari meskipun sedang berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa!