Puasa Anti Loyo! Tips Jitu Tetap Bugar, Semangat, dan Produktif di Bulan Ramadan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan bukan berarti harus bermalas-malasan dan tidak produktif. Justru, Ramadan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan kualitas diri, baik secara spiritual maupun fisik. Tantangannya adalah bagaimana tetap bugar dan berenergi sepanjang hari meskipun menahan lapar dan haus. Artikel ini akan memberikan tips-tips praktis agar Anda tetap fit, semangat, dan produktif selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Tips Tetap Bugar dan Produktif Selama Puasa

Pola Makan Sehat dan Seimbang:

Sahur:

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (nasi merah, roti gandum, oatmeal) agar kenyang lebih lama.

Konsumsi protein (telur, ikan, ayam, tahu, tempe) untuk menjaga massa otot dan energi.

Perbanyak serat (buah-buahan dan sayuran) untuk melancarkan pencernaan.

Halaman Selanjutnya

Hindari makanan yang terlalu asin, pedas, atau berminyak karena dapat memicu haus dan masalah pencernaan.