Puasa Anti Loyo! Tips Jitu Tetap Bugar, Semangat, dan Produktif di Bulan Ramadan

Minum air putih minimal 8 gelas sehari, yang dibagi antara waktu berbuka hingga sahur.

Anda bisa menambahkan variasi dengan jus buah, air kelapa, atau teh herbal tanpa gula.

Hindari minuman berkafein dan bersoda karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Olahraga Ringan:

Olahraga ringan tetap bisa dilakukan saat berpuasa.

Pilih waktu yang tepat, misalnya setelah salat Subuh, menjelang waktu berbuka, atau setelah salat Tarawih.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan antara lain jalan kaki, jogging ringan, bersepeda, yoga, atau peregangan.

Halaman Selanjutnya

Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.