Puasa Anti Loyo! Tips Jitu Tetap Bugar, Semangat, dan Produktif di Bulan Ramadan

Hindari makanan yang terlalu asin, pedas, atau berminyak karena dapat memicu haus dan masalah pencernaan.

Berbuka:

Mulai dengan makanan ringan yang manis alami seperti kurma atau buah-buahan.

Hindari langsung makan makanan berat dalam jumlah besar.

Pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak membebani perut.

Batasi konsumsi makanan yang digoreng, bersantan, dan terlalu manis.

Cukupi Kebutuhan Cairan:

Halaman Selanjutnya

Minum air putih minimal 8 gelas sehari, yang dibagi antara waktu berbuka hingga sahur.