Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Layar Komputer

4. Sering Berkedip

Berkedip membantu melembapkan mata dan mencegah mata kering. Saat fokus pada layar komputer, kita cenderung jarang berkedip. Ingatkan dirimu untuk sering berkedip.

5. Gunakan Obat Tetes Mata

Jika matamu sering kering, gunakan obat tetes mata yang dijual bebas. Pilih obat tetes mata yang tidak mengandung pengawet. Konsultasikan dengan dokter mata jika matamu terus kering atau iritasi.

6. Istirahatkan Mata Secara Teratur

Selain aturan 20-20-20, istirahatkan mata secara teratur. Tutup mata selama beberapa menit setiap jam. Pijat lembut kelopak mata untuk merilekskan otot mata.

7. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata

Halaman Selanjutnya

Nutrisi yang tepat penting untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, E, dan lutein. Wortel, bayam, ikan, dan telur adalah pilihan yang baik.