10 Cara Jitu Atasi Kecanduan Scrolling Sosmed, Waktumu Lebih Produktif!

4. Cari Aktivitas Alternatif yang Menyenangkan

Temukan hobi atau kegiatan lain yang lebih bermanfaat dan menyenangkan. Misalnya, membaca buku, berolahraga, atau belajar keterampilan baru. Alihkan perhatian Anda dari sosmed ke aktivitas-aktivitas positif.

5. Hapus Aplikasi Sosmed dari Ponsel Anda (Sementara)

Jika perlu, hapus aplikasi sosmed dari ponsel Anda untuk sementara. Ini akan mengurangi godaan untuk scrolling. Anda bisa mengakses sosmed melalui komputer jika memang sangat penting.

6. Manfaatkan Fitur "Mode Fokus" di Ponsel

Banyak ponsel pintar memiliki fitur "mode fokus" yang dapat memblokir aplikasi tertentu selama jangka waktu tertentu. Aktifkan fitur ini saat Anda ingin fokus pada pekerjaan atau aktivitas lain.

7. Tentukan Tujuan Penggunaan Sosmed

Halaman Selanjutnya

Gunakan sosmed dengan tujuan yang jelas. Misalnya, untuk belajar, mencari informasi penting, atau terhubung dengan orang-orang terdekat. Hindari scrolling tanpa tujuan.