"Ditindih" Saat Tidur? Ini Cara Ampuh Mengatasinya!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Pernah mengalami "ketindihan" saat tidur? Sensasi menakutkan ini membuat kita merasa lumpuh dan sulit bernapas. Fenomena ini dikenal sebagai sleep paralysis. Artikel ini akan membahas penyebab dan cara ampuh mengatasi ketindihan saat tidur. Mari kita atasi rasa takut dan tidur lebih nyenyak!

Apa Itu Ketindihan? Bukan Mistis, Ini Fakta Ilmiah!

Ketindihan terjadi saat otak bangun dari tidur REM (Rapid Eye Movement), tetapi tubuh masih dalam kondisi lumpuh. Kondisi ini membuat kita sadar, tetapi tidak bisa bergerak.

Penyebab Ketindihan: Stres, Kurang Tidur, Hingga Gangguan Tidur

Stres dan kecemasan: Beban pikiran bisa mengganggu siklus tidur.

Kurang tidur: Pola tidur tidak teratur meningkatkan risiko.

Gangguan tidur: Narkolepsi atau sleep apnea bisa memicu ketindihan.

Halaman Selanjutnya

Pola tidur telentang: Posisi ini dikaitkan dengan peningkatan frekuensi kejadian.