"Ditindih" Saat Tidur? Ini Cara Ampuh Mengatasinya!

Pola tidur telentang: Posisi ini dikaitkan dengan peningkatan frekuensi kejadian.

Cara Mengatasi Ketindihan: Ubah Gaya Hidup, Tidur Berkualitas!

Kelola stres: Meditasi, yoga, atau relaksasi bisa membantu.

Jaga pola tidur: Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.

Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur: Zat ini mengganggu kualitas tidur.

Ubah posisi tidur: Cobalah tidur miring untuk mengurangi risiko.

Konsultasi dokter: Jika sering terjadi, cari bantuan medis.

Halaman Selanjutnya

Teknik Mengatasi Saat Terjadi Ketindihan: Tetap Tenang, Fokus!