"Ditindih" Saat Tidur? Ini Cara Ampuh Mengatasinya!

Teknik Mengatasi Saat Terjadi Ketindihan: Tetap Tenang, Fokus!

Jangan panik: Sadari bahwa ini hanya sementara.

Gerakkan jari atau otot kecil: Upayakan gerakkan anggota tubuh.

Fokus pada pernapasan: Tarik dan hembuskan napas perlahan.

Cobalah batuk atau mengeluarkan suara: Hal ini bisa membantu membangunkan tubuh.

Ketindihan memang menakutkan, tetapi bisa diatasi. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan teknik yang tepat, Anda bisa tidur lebih nyenyak dan terhindar dari sensasi mencekam ini. Jangan biarkan ketindihan mengganggu kualitas hidup Anda!