Senyum Setiap Hari: 7 Makanan Ajaib Tingkatkan Mood Secara Alami

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mood buruk bikin hari terasa kelabu. Makanan ternyata bisa jadi penyelamat, tingkatkan suasana hati. Nutrisi tepat picu produksi serotonin, hormon bahagia. Artikel ini hadirkan 7 makanan ajaib tingkatkan mood alami. Siap raih senyum setiap hari?

1. Cokelat Hitam: Bukan Sekadar Manis, Tapi Bahagia Instan

Cokelat hitam kaya flavonoid, tingkatkan aliran darah ke otak. Picu produksi endorfin, hormon bahagia alami. Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70%.

2. Ikan Salmon: Omega-3 Meningkat, Mood Pun Seimbang

Salmon kaya asam lemak omega-3, jaga fungsi otak dan atasi depresi. Omega-3 stabilkan mood, kurangi stres. Konsumsi salmon 2-3 kali seminggu.

3. Pisang: Kalium dan Vitamin B6, Energi Positif Seharian

Pisang kaya kalium, jaga fungsi saraf. Vitamin B6 bantu produksi serotonin. Sumber karbohidrat kompleks, energi stabil sepanjang hari.

Halaman Selanjutnya

4. Alpukat: Lemak Sehat, Otak Sehat, Hati Gembira