Senyum Setiap Hari: 7 Makanan Ajaib Tingkatkan Mood Secara Alami

4. Alpukat: Lemak Sehat, Otak Sehat, Hati Gembira

Alpukat kaya lemak sehat, jaga kesehatan otak. Vitamin E dan B bantu kurangi stres oksidatif. Tambah alpukat dalam salad atau smoothie.

5. Bayam: Asam Folat Tinggi, Lawan Stres Efektif

Bayam kaya asam folat, jaga kesehatan mental. Kurangi risiko depresi dan tingkatkan mood. Tambah bayam dalam tumisan atau jus.

6. Kacang-kacangan: Magnesium dan Protein, Senyum Setiap Waktu

Kacang-kacangan kaya magnesium, redakan stres dan kecemasan. Protein stabilkan gula darah, jaga mood. Tambah kacang dalam camilan atau salad.

7. Yogurt Yunani: Probiotik Alami, Usus Sehat, Pikiran Tenang

Halaman Selanjutnya

Yogurt Yunani kaya probiotik, jaga kesehatan usus. Usus sehat picu produksi serotonin, pengaruhi mood. Tambah yogurt Yunani dengan buah atau granola.