5 Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa

4. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Elektrolit: Seimbangkan Cairan Tubuh

Pilih makanan yang mengandung elektrolit, seperti kurma dan pisang. Elektrolit membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

5. Hindari Aktivitas Fisik Berlebihan: Kurangi Risiko Kehilangan Cairan

Batasi aktivitas fisik berlebihan, terutama di siang hari. Aktivitas fisik yang intens dapat memicu kehilangan cairan melalui keringat.

Dengan mengikuti cara-cara ini, Anda bisa mengatasi dehidrasi dan menjalani puasa dengan lebih nyaman. Ingatlah, hidrasi yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan selama berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dan semoga tubuh Anda selalu segar!